PYTANIA I ODPOWIEDZI:
JAK NAWIĄZAĆ KONTAKT Z WŁASNĄ DUSZĄ? – FRAGMENTY MIŁOŚCI…
Kobieta: Czy można ustawić mnie i moją duszę, bo ja czuję, że nie mam z nią kontaktu.
Ja: A co robisz, żeby ten kontakt mieć?
Kobieta: Już od bardzo dawna nic…
Ja: Wiesz, to jest tak…
Przychodzi do mnie osoba i mówi np: nie ma z bliską mi osobą kontaktu.
To ja wtedy pytam: dzwonisz do niej, piszesz, odwiedzasz ją?
Pytam jak, to jest w tej relacji. Patrzę, co tam się dzieje i jeśli ktoś mówi: Nie, nic takiego nie robię, nie piszę, nie dzwonię.
To ja wtedy proponuję, żeby zacząć właśnie od takich prostych rzeczy…
Ale jeśli przychodzi do mnie osoba i mówi: mimo wielu prób nie mogę złapać z bliską mi osobą kontaktu:
dzwonię do niej, piszę, odwiedzam, ale jest trudno, ciężko albo po 2-3 jej zdaniach mam ”odrzut” i nie dam rady i kończę rozmowę…to to już inna sprawa…
Ja chcę, ale nie mogę…
Ja chcę, ale nie dam rady i nie wiem dlaczego nie udaje się ta relacja…
Ja chcę, ale nie udaje się mimo wielu starań…
Ja chcę, ale jest trudno miedzy nami, nie-do-wytrzymania….
Tam gdzie serce się wyrywa, a rzeczywistość pokazuje ”nie możesz” tam jest temat na ustawienia…
Kobieta: No, tak ja chcę mieć lepszy kontakt z moją duszą, ale nic nie robię i nie wiem czy coś stoi na przeszkodzie czy to tylko JA…
Ja: Myślę, że musisz nawiązać najpierw relację ze swoją duszą, żeby zobaczyć jak to jest między Wami i czy jest coś co stoi Wam na drodze, co sprawia, że nie czujesz jej tak jakbyś chciał czuć…
Kobieta: jak to zrobić?
Ja: zadzwoń do niej, napisz list, pogadaj z nią, pomedytuj, pooddychaj z nią i dla niej…
Kobieta się uśmiecha i mówi: No, tak przecież ja do niej wcale nie dzwonię….
Śmiejemy się….
(fragment sesji…fragment miłości)
————————————————————-
JAK NAWIĄZAĆ KONTAKT Z WŁASNĄ DUSZĄ?
1. Nawiąż kontakt ze sobą.
Traktuj siebie tak jak bliskie Ci osoby.
Bądź dla siebie dobry, miły, życzliwy.
Bądź szczery wobec siebie.
Spędź ze sobą czas.
Rozmawiaj ze sobą.
Przyglądaj się sobie.
Zapytaj się siebie kim jesteś? I dokąd zmierzasz?
Ujrzyj, z kim tak naprawdę lubisz spędzać czas, jakie nuty przynoszą radość Twojemu sercu, jakie smaki, zapachy, widoki poruszają Twą duszę.
To jesteś Ty.
Najcenniejsza osoba, jaką w życiu swym poznałeś.
Widząc, słysząc i czując siebie widzisz, słyszysz i czujesz swoją duszę.
2. Rozmawiaj ze swoją duszą.
Rozmawiaj z nią zwłaszcza gdy masz jakiś dylemat, trudne emocje, decyzję do podjęcia nawet tę drobną.
Zapytaj swoją duszę, co czuje? co się w niej dzieje?
Codziennie możesz ją pytać jak się czuje?
Czy czegoś jej brakuje?
Co możesz dla niej dobrego zrobić?
Zadzwoń do swojej duszy – weź telefon i wyobraź sobie, że do niej dzwonisz i że ona Ci odpowiada…
3. Obserwuj swoje ciało
Obserwuj ciało, dostrzegaj jego reakcje.
Nasze ciało nieustannie do nas mówi.
Z ciała możemy wczytać bardzo wiele: z jakimi ludźmi czujemy się dobrze, jakie miejsca nam służą, jakiego pożywienia potrzebuje nasze ciało, jaki jest stan naszego zdrowia, a także stan naszego Ducha.
Poprzez ciało mówi do nas nasza dusza.
Patrz na swoje ciało.
Ciało pokazuje nam swym rozluźnieniem, że dusza jest zadowolona, a swym spięciem, pokazuje, że duszy coś doskwiera.
Nasze ciało często prosi nas o czułość i bliskość…
Czuły, dbały dotyk jest głęboko uzdrawiający, zarówno dla naszego ciała, naszej psychiki, jak i naszego Ducha.
Dotykając swego ciała, dbając o nie, dotykamy i dbamy o naszą Duszę.
Nie zapominaj też o ruchu…ćwiczenia, joga, bieg…co tylko chcesz, ale ruszaj się, bo w zdrowym ciele zdrowy duch.
4. Praca z luster
Oczy są zwierciadłem duszy.
Codziennie popatrz sobie w oczy minimum 2 minuty.
Tylko patrz.
Nasz oczy pokazują nam prawdę o Nas samych, nie ważne ile masz masek…oczy są oknem do Twojej duszy…
Patrz.
Dusza przemówi do Ciebie oczami, a ucałuje Ciebie spojrzeniem…
Tylko patrz…
5. Medytuj
Dla wielu z nas medytacja wydaje się być trudna, bo trudno uspokoić nam nasz umysł.
Kiedy siadamy w bezruchu, myśli zaczynają bronić swojej mocnej pozycji, jaką zajęły w naszym mózgu.
Kiedy pozwalamy im odpłynąć, mogą pojawiać się niewygodne emocje np: złość, smutek, przerażenie.
Jeśli umiesz wchodzić w bardzo głębokie stany medytacyjne i doświadczać emocji, które do Ciebie przychodzą, to to jest ok, ale jeśli tego nie umiesz lub nie dasz rady wchodzić na medytacyjne głębokie wody, to to też jest ok i pamiętaj…Medytacja, to nie jest nie wiadomo jaki stan i odlot, który można osiągnąć nie wiadomo jakim stanem uwagi i skupienia…
Medytacja jest też prosta i wszyscy z nas wchodzą w stan medytacji, ale nawet o tym nie wiedzą…
Gdy siadasz i bierzesz kartkę i malujesz i jesteś tu i teraz do tego stopnia, że nic nie słyszysz oprócz swojego rysunku, to właśnie medytujesz…
Gdy układasz puzzle i jesteś tylko w tym działaniu, tu i teraz i nie ”słyszysz” nic oprócz swoich puzzli właśnie medytujesz…
Gdy śpiewasz i jesteś w każdej nucie tu i teraz i nie ma nic oprócz tej chwili, to właśnie medytujesz…
Gdy jesteś na spacerze i patrzysz jak kołyszą się drzewa na wietrze i płynie tam cała twoje uwaga, zachwycasz się tym i nie słyszysz i nie widzisz nic oprócz tańca tych drzew, to właśnie medytujesz…
Gdy patrzysz w niebo, gdy próbujesz nadać kształt chmurom, patrzysz jak płyną po niebie, to medytujesz…
Medytacja, to też stan w którym koncentrujesz się na miłych i dobrych dla Ciebie rzeczach…to spacer po lesie, bliskość z partnerem, to malowanie, robienie w skupieniu pięknych i dobrych rzeczy.
Rób to co kochasz…
– tańcz
– biegaj
– śpiewaj
– baw się
– spaceruj
– czytaj
– sprzątaj
– maluj
– ćwicz
– gotuj
– majsterkuj
– idź na rower
– oddychaj….
Medytacja jest wszędzie tam gdzie jesteś tu i teraz.
6. Pisz…
– pamiętnik
– dziennik wdzięczności
– listy
Pisz…a dusza Ci opisze…może nie ma papierze, ale będziesz wiedział kiedy i jak przyjdzie od niej wiadomość – odpowiedź dla Ciebie…
7. Oddychaj
Oddychaj świadomie jak najczęściej.
Staraj się by nie było przerw między wdechem, a wydechem.
Przy wdechu koncentruj się na brzuchu.
Przy wydechu, rozprowadzaj energię po całym ciele.
Oddech wpływa na pracę serca.
Regularny, spokojny, świadomy oddech pomoże ci połączyć się z duszą i sercem, uspokoić się i wypełnić pozytywnymi emocjami.
8. Wyłącz telewizor, laptop, telefon
Odcięcie się od urządzeń, pozwala skuteczniej się wyciszyć.
Spędź tak przynajmniej jeden dzień.
Dusza przemawia do nas w ciszy.
9. Módl się
Módl się tak jak umiesz, tak jak lubisz, tak jak czujesz…
Módl się do swojego Boga jeśli go masz…
Możesz też stworzyć swoją modlitwę np. taką jak ta:
Wielka Tajemnico,
naucz mnie, jak ufać
mojemu sercu,
mojemu umysłowi,
mojej intuicji,
mojej wewnętrznej wiedzy,
zmysłom mojego ciała,
błogosławieństwom mojego ducha.
Naucz mnie ufać im wszystkim
żebym mógł wejść do Świętej Przestrzeni
i kochać ponad moim strachem,
a zatem iść w równowadze
wraz z każdym wspaniałym wschodem Słońcem.
10. Praktykuj miłość
KOCHAJ…
Mów do siebie, że siebie kochasz, mów bliskim, że ich kochasz, mów życiu, że je kochasz…
Dusza karmi się miłością…
Pięknych spotkań z własną duszą życzę Wam kochani.
Do zobaczenia gdzieś po drodze.
Jolanta Sawicka
