SKĄD BRAĆ SIŁĘ DO ŻYCIA…
1. Mama – Tata
Zgoda na mamę taką jaka jest i zgoda na tatę takim jaki jest, z tym wszystkim co się przy nich udało i się nie udało, z tym wszystkim, co przy nich dobrego i trudnego przeżyliśmy, to zgoda na życie takie jakie ono jest.
Zgadzając się na mamę i tatę zgadzasz się na życie – zgadzając się na życie, zyskujesz siłę do życia w życiu.
Przez 7 dni, patrz na zdjęcie rodziców i mów do nich: MAMO TATO DZIĘKUJĘ ZA ŻYCIE
2. Połączenie z rodem – wizualizacja
Wyobraź sobie, że stoisz wśród wszystkich swoich przodków od strony mamy i taty.
Zamknij oczy i czuj ich wszystkich wokół siebie. Oddychaj. Poczuj jak twoje serce otwiera się na nich wszystkich.
Zobacz ile w tych ludziach umiejętności, talentów, zasobów, uzdolnień, predyspozycji…
Zobacz jak twoje serce rozszerza się i obejmie ich wszystkich bez wyjątku i poczuj ile dobra, siły i miłości płynie od tych ludzi do Ciebie. Oddychaj tym. Celebruj. Żyj.
BEZ KORZENI NIE MA SKRZYDEŁ…
3. Uwolnienie – zgoda
Jeśli masz jakieś zmartwienia dnia codziennego, coś co Ciebie przygniata, męczy, to rozmów się z tym.
Usiądź w wygodnym miejscu, wyobraź sobie, że obok Ciebie lub na przeciwko ciebie, siedzi to coś – ktoś, kto Ciebie męczy i powiedz:
– Witaj. Jesteś.
Otwórz się i zgódź na przykre uczucie lub myśl, które przychodzą.
– Teraz powiedz: ‘Zgadzam się na Ciebie, możesz tu ze mną pobyć tyle ile Ci potrzeba’’
Siedź. Czuj. Oddychaj.
Jak już tak razem pobędziecie i czujesz jak Ci coś puszcza, to powiedz: ‘’Jeśli chcesz odejść, to ja się zgadzam i wypuszczam, uwalniam Ciebie z moich rąk, ciała, myśli. Dziękuję.
Powtarzaj całą procedurę, z łagodnością i życzliwością dla siebie, do momentu aż dojdziesz do tego punktu, którym będziesz czuł, to że już Ci wolno puścić, to ze swoich rąk.
5. Wdzięczność
Przez minimum 7 dni, przed snem wypisz minimum 10 rzeczy za, które chciałbyś / chciałabyś podziękować tego dnia, za co jesteś wdzięczny temu dniu.
6. Dziękuje
Jeśli uważasz, że Twoje życie jest złe, beznadziejne, od razu na dzień dobry wstajesz w złym humorze, to powiedz DZIĘKUJĘ, za każdą rzecz, którą weźmiesz do ręki, którą dotkniesz…
Kubek z kawą – dziękuję
Długopis – dziękuję
Żona Ciebie przytuli – dziękuję
Bierzesz kluczyki do auta – dziękuję
7. Życzliwość
Poświęć codziennie 10 minut, aby być życzliwym dla siebie – mów sobie dobre życzliwie słowa, najlepiej stojąc przed lustrem i patrząc na siebie:
Jesteś dobry, jesteś kochany, lubię cię, wspieram cię, zaopiekuję się tobą, podziwiam cię, jesteś dobrym człowiekiem, dasz radę…
Bądź też życzliwy dla innych – zrób codziennie coś dobrego, życzliwego z myślą o kim innym lub po prostu też powiedz dobre słowo drugiemu człowiekowi.
8. Rób to co kochasz…
– tańcz
– biegaj
– śpiewaj
– baw się
– spaceruj
– czytaj
– sprzątaj
– maluj
– ćwicz
– gotuj
– majsterkuj
– idź na rower
– oddychaj….
9. Oddech i ugruntowanie
Oddech.
Oddychaj intensywnie przez godzinę. Staraj się by nie było przerw między wdechem a wydechem. Przy wdechu koncentruj się na brzuchu. Przy wydechu, rozprowadzaj energię po całym ciele.
Ugruntowanie.
Usiądź w spokojnym miejscu, oddychaj. Wyobraź sobie jak ze stóp wyrastają ci grube korzenie i sięgają daleko w głąb ziemi. Poczuj to. Poczuj jak tymi korzeniami płynie do ciebie ta ożywcza woda. Wyobraź sobie teraz jak z czubka twojej głowy płynie złocista energia wysoko, wysoko i łączy się z piękną, złocistą energia Nieba. Oddychaj spokojnie i głęboko i czuj połączenie z Ziemią i Niebem.
10. KOCHAJ…
Mów do siebie, że siebie kochasz, mów bliskim, że ich kochasz, mów życiu, że je kochasz…
Życie jest dobre…
Jolanta Sawicka
